マッサージサロンに行ってみよう!

①予約

行きたいマッサージサロンが見つかったらまずは予約することからスタートです。マッサージサロンは予約なしでも大丈夫と思われがちですが、都内の人気サロンなどはかなり前から予約が埋まってしまっている所もあります。必ず予約を取るようにしましょう。
以前は電話予約がメインでしたが、最近はネット予約ができるマッサージサロンも増えてきました。予約サイトなどから予約すると割引がきいてお得になる場合も多いので、色々なサイトを比較してみるのをオススメします。

②来店・事前ヒアリング

当日来店すると、施術の前にヒアリングシートの記入やセラピストからのヒアリングが始まります。
ヒアリングシートは、主に現在の体調などについての記述。風邪で熱があるなどの体調不良がある場合、マッサージで血行が良くなると体調が悪くなってしまうことがある為施術できないことがあります。また、飲酒をしていたり妊娠をしている場合も同様です。健康状態をチェックして、施術を受けられるかどうかの判断をします。

施術前のヒアリングはセラピストが今日の施術の流れを決めるためのもの。例えば、腰痛に悩んでいるお客さんの場合はその腰痛を和らげるためのメニューをセラピストが組み立てます。なので、事前のヒアリングで自分の身体の状態をしっかり伝えることが重要なんです。どうしてその部位が痛むのか、原因までしっかり伝えられると施術の質がぐんと上がりますよ。

③施術

ヒアリングが終わるといよいよ施術に入ります。熟睡してしまう人も居ますし、セラピストさんとの会話を楽しむ人も居ます。施術の間の過ごし方は人それぞれなので、とにかくリラックスしていれば大丈夫です。
また、一番の問題がセラピストの力加減についてですよね。大体のセラピストが強く押されて痛くないか・逆に弱すぎて物足りなくないかを聞いてくれると思います。言いにくいなと思う方もいると思いますが、力加減の事はどんどん注文してOKです!その方がセラピストも施術をしやすくなります。

④退店・アドバイス

施術が終わるとそのまま退店ではなく、簡単なストレッチなどを行ってくれるマッサージサロンが多いです。その時にこの後の過ごし方(水分を取る・飲酒は控えるなど)を教えてくれたり、痛みを再発させないための日常生活でのアドバイスをもらえたりします。
サロンによっては退店前に次回の予約について聞かれる場合もあります。次も来たいと思えばもちろん予約してしまった方が良いですが、イマイチだったなと思う場合は断ってしまっても大丈夫ですよ。

マッサージのギモン~セラピスト編~

ネットでは評判の良いマッサージ店に行ったのに、施術に満足できなかった……なんて経験された方多いんじゃないでしょうか?セラピストの技術力によって同じマッサージ店でも満足度は大きく変わってくるんです。なので、たとえチェーンのマッサージサロンであっても『A店はいつ行っても大満足なのにB店に行ったら散々な施術だった』なんてことも……。
今回は、セラピストを選ぶ際に考えたいポイントについて考えていきます!

 

男性or女性どっちが良い?

同じ店舗でも、セラピストによってマッサージの違いはありますよね。おそらく店舗で研修を受けているので、手法は同じなのですが、微妙な力加減の問題なのでしょう。次の日にもみ返しが来て、「気持ちよかったけど、あれは強すぎたのかなあ」という経験がある人も多いのでは?
女性と男性では筋肉量が違いますから、同じ力を加えても効果は違ってくると思います。そこで、同性のセラピストを指名してみるのもひとつの手です。特に女性にとっては、同性だと気兼ねがいらないのもメリットでしょう。
また、自分との相性だけでなく、ずば抜けて技術力の高いセラピストもいますから、ぜひいろんな店舗に行ってみることをおすすめします。その中で、「この人!」というセラピストが見つけられると、その後も安心です。マッサージは、手軽なストレス発散にもなりますから、楽しみながらよいセラピストを探してみてください。

どんなセラピストさんがいい?

マッサージを受けたいという人は、姿勢が悪い、悪い姿勢を長時間続けた、という人がほとんどだと思います。マッサージを受ける前に姿勢診断を受けたり、マッサージのあとに、セラピストから「肩がこってましたね~」「足のむくみがとくにひどかったですね」など言われた方も多いのではないかと思います。
マッサージをただ受けるだけでもいいですが、できれば「姿勢改善体操」とか「日常でこれに気を付けろ」とか、アドバイスをしてくれるセラピストのいるマッサージ店をおすすめします。
「コリの原因」というのは、自分自身にあり、マッサージを1回受けても、その場では改善しても、生活改善をしなければ、すぐ元にもどってしまいます。「どのようにすればコラない生活ができるのか」、自分自身も変わらなければ、コリが改選することはありません。コリが治ればマッサージには来なくなりますが、それでも指導をしてくれるセラピストの居る店に通いたいです。

セルフマッサージで健康に!

マッサージは定期的に通ってこそ意味がある

もちろん1回のマッサージでも効果はありますが、本来マッサージは続けてこそ効果を発揮するものなんです。
例えば肩こりの場合、1回目の施術できっとコリをほぐしてスッキリ肩を軽くさせてくれると思います。でも、数日・一週間ほどたてばまた肩こりに悩まされてしまいます。残念ながら1回・60分程の施術の効果には限りがあるんです。
週一程度の頻度でマッサージに通うことでコリを解消してくれるだけではなく、凝り固まりにくい筋肉を作っていけるんです。マッサージに通うことで症状の根本が改善されていくという事ですね。

毎週はキツイ!

でも、毎週末必ずマッサージに行くのってなかなか続けられませんよね。飲み会が入ったり、単に今日はマッサージ行くの面倒だななんて日ももちろんあると思います。そんな日は、お家でできる簡単なセルフマッサージやストレッチを活用して身体のセルフケアしちゃいましょう!
もちろん、マッサージ店でプロの手にしてもらうマッサージよりは質が落ちますが、マッサージ通いのほかに毎日きまったセルフケアを続ければ大きなプラスアルファにもなります。
今回は簡単にできる肩・首の凝りに効くセルフマッサージ方法をご紹介します!用意するものは特になし!手のひらだけで簡単にできるマッサージです。ポイントは身体が温まった状態の時にマッサージを行うこと!これだけでマッサージの効果がぐんとアップします。ベストなのは心も体もリラックスして、体温もぽかぽかのお風呂上り直後です。

 

簡単セルフマッサージ

デスクワークやスマートフォンの操作など、長時間同じ姿勢でいて首や肩が凝るという方は多いと思います。そこで首や肩の正しいマッサージのやり方を紹介します。
まずは、手のひらを肩に置き、筋肉を圧迫しすぎたり、強く掴んで傷つけたりしないように指をそろえて、手全体で優しく圧力をかけます。首に向かってゆっくりとさすっていき、そのまま耳の後ろあたりまで優しく押上げて行きます。この時、力を入れすぎると後で首を痛める可能性があるので注意しましょう。そして肩の方に向かってゆっくり戻っていきます。これを何度も繰り返して時間をかけてほぐしていきます。
何度か繰り返し、肩の筋肉が温まってきたら少しずつ力を入れてもいいですが、筋肉や首の神経を傷つける危険があるので、基本的にやさしく、時間をかけてを意識しながらマッサージすることをお勧めします。

池袋おすすめマッサージ店


サンシャインシティやルミネなど、ショッピングモールが集結している池袋エリアにも、マッサージ店はたくさんあります。
女性が集まる池袋の土地柄に合わせ、痩身効果や引き締め効果のあるマッサージをしてくれるマッサージサロン、いわゆるエステサロンのようなマッサージ店が多い傾向にあります。
今回は女性にオススメな『綺麗になれるマッサージサロン』をテーマに3店舗集めてみました。お店探しの際の参考になれば幸いです。

 

【くびれYA】
住所:東京都豊島区西池袋3丁目
電話: 080-8854-3111
営業時間:7:00~翌2:00
メニュー:ダイヤ型くびれボディ 5,800円※OZ予約限定価格(2019年2月現在)

名前の通り女性の憧れであるくびれボディを作ってくれるマッサージサロン。
施術前にウエストの採寸と写真撮影を行ってくれます(希望者のみ)ただお腹の脂肪を揉んでほぐすだけではなく、広がってしまったろっ骨を締め、溜まってしまった腹腔内のガスを排出。内側から美しいくびれを作る為のアプローチをしてくれます。

 

【リラクストア】
住所:東京都豊島区東池袋1-7-10 クリオネ池袋ビル8階
電話:03-5927-8653
営業時間:10:00~24:00
メニュー:全身アロマ60分3980円、整体60分2980円

全身のアロマテラピーが60分3980円の破格で受けられるとあって人気を集めているマッサージサロン。
顔の毛穴を引き締めてくれる施術や、小顔矯正など他にもさまざまな施術がリーズナブルに受けられるので、女性の方には一度行ってみて欲しいです。リーズナブルなお値段にも関わらず、完全個室で施術をしてもらえるのもポイント高いですね。

 

【プライベートサロン LUCE】
住所:東京都豊島区西池袋2-26-6
電話:03-6914-0733
営業時間:10時~22時
メニュー:Organicアロマボディ60分7,500円

完全予約のプライベートサロンです。一軒家のサロンで施術してもらえるので、まさに自分だけのプライベートサロンに来たかのような気分を味わえます。
完全予約のプライベートサロンと言われるとその分料金も高額なんでしょ?と思ってしまうかもしれませんが、オーガニックアロマオイルを使ったアロマテラピーでも60分で1万円を切るから驚きです。他にも、一人一人に合わせて施術方法を考え、その人の為のオリジナルメニューでマッサージしてくれるオーダーメイド施術も人気です。

新宿のおすすめマッサージ店


観光客や通勤のサラリーマン・OLなど、毎日たくさんの人で溢れかえっている新宿。新幹線を利用する人や夜行バスで地方からやってきた人など、なにかとお疲れの人が多いのが新宿です。
そんな新宿の土地柄に合わせて、新宿にあるマッサージサロンは疲労回復や身体の不調の改善に重点を置いた施術のマッサージ店がとにかく多いんです。

今回は、仕事に家事に趣味に…毎日何かとお疲れの皆さんにオススメできる【疲労回復できるマッサージサロン】をテーマに、新宿のマッサージサロンを3店舗集めてみました。

【ほぐしの森】
住所:〒160-0021 東京都新宿区歌舞伎町1-2-1ナインティー新宿ビル6F
電話:03-6233-9243
営業時間:10:00~翌朝5:00
メニュー:全身もみほぐし60分2980円・足つぼ60分3400円

新宿歌舞伎町に店を構えるマッサージ店ほぐしの森。
施術料金は60分2,980円と格安ですが、内装が落ち着いた感じですごくリラックスできるので個人的にお気に入りのお店です。格安マッサージ店って基本的には内装がチープなところが多いんですが、ここは照明とかBGMも気を使ってるなって感じます。おかげでいつも施術中はグッスリです。

【Goo-it!】
住所:〒160-0022 東京都新宿区新宿3-22-11 RSビル5F
電話:03-6380-0838
営業時間:11:00~23:00
メニュー:もみほぐし60分2900円

首都圏中心に店舗を構えるチェーン店。
全国チェーン展開しているマッサージ店は他にもたくさんありますが、Goo-it!はどの店舗に行っても一定水準以上の満足感を得られるサービスを提供してくれるなと思ってます。店舗数がとにかく多いので都内なら行きたいなと思った場所にだいたいあると思います。まずは公式サイトでお近くの店舗を探してみてください。

【あしカラダ】
住所:東京都新宿区歌舞伎町1-1-17 エキニア新宿601
電話:03-6233-9983
営業時間:10:00~24:00(23時最終受付)
メニュー:全身もみほぐし60分2900円

あしカラダは時間しかメニューが決められていないマッサージ店。どういう意味かというと、お客さんの要望に合わせて施術内容を考えてくれるマッサージ店、つまりオーダーメイドの施術をしてくれるという事です。
一人一人に合ったオーダーメイドの施術をしてくれるマッサージ店はたくさんありますが、60分2,900円のお値段でそういった施術をしてくれるマッサージ店はまずありません。一度行ってみて損はないマッサージ店です。