①予約

行きたいマッサージサロンが見つかったらまずは予約することからスタートです。マッサージサロンは予約なしでも大丈夫と思われがちですが、都内の人気サロンなどはかなり前から予約が埋まってしまっている所もあります。必ず予約を取るようにしましょう。
以前は電話予約がメインでしたが、最近はネット予約ができるマッサージサロンも増えてきました。予約サイトなどから予約すると割引がきいてお得になる場合も多いので、色々なサイトを比較してみるのをオススメします。

②来店・事前ヒアリング

当日来店すると、施術の前にヒアリングシートの記入やセラピストからのヒアリングが始まります。
ヒアリングシートは、主に現在の体調などについての記述。風邪で熱があるなどの体調不良がある場合、マッサージで血行が良くなると体調が悪くなってしまうことがある為施術できないことがあります。また、飲酒をしていたり妊娠をしている場合も同様です。健康状態をチェックして、施術を受けられるかどうかの判断をします。

施術前のヒアリングはセラピストが今日の施術の流れを決めるためのもの。例えば、腰痛に悩んでいるお客さんの場合はその腰痛を和らげるためのメニューをセラピストが組み立てます。なので、事前のヒアリングで自分の身体の状態をしっかり伝えることが重要なんです。どうしてその部位が痛むのか、原因までしっかり伝えられると施術の質がぐんと上がりますよ。

③施術

ヒアリングが終わるといよいよ施術に入ります。熟睡してしまう人も居ますし、セラピストさんとの会話を楽しむ人も居ます。施術の間の過ごし方は人それぞれなので、とにかくリラックスしていれば大丈夫です。
また、一番の問題がセラピストの力加減についてですよね。大体のセラピストが強く押されて痛くないか・逆に弱すぎて物足りなくないかを聞いてくれると思います。言いにくいなと思う方もいると思いますが、力加減の事はどんどん注文してOKです！その方がセラピストも施術をしやすくなります。

④退店・アドバイス

施術が終わるとそのまま退店ではなく、簡単なストレッチなどを行ってくれるマッサージサロンが多いです。その時にこの後の過ごし方（水分を取る・飲酒は控えるなど）を教えてくれたり、痛みを再発させないための日常生活でのアドバイスをもらえたりします。
サロンによっては退店前に次回の予約について聞かれる場合もあります。次も来たいと思えばもちろん予約してしまった方が良いですが、イマイチだったなと思う場合は断ってしまっても大丈夫ですよ。

ネットでは評判の良いマッサージ店に行ったのに、施術に満足できなかった……なんて経験された方多いんじゃないでしょうか？セラピストの技術力によって同じマッサージ店でも満足度は大きく変わってくるんです。なので、たとえチェーンのマッサージサロンであっても『A店はいつ行っても大満足なのにB店に行ったら散々な施術だった』なんてことも……。
今回は、セラピストを選ぶ際に考えたいポイントについて考えていきます！

男性or女性どっちが良い？

同じ店舗でも、セラピストによってマッサージの違いはありますよね。おそらく店舗で研修を受けているので、手法は同じなのですが、微妙な力加減の問題なのでしょう。次の日にもみ返しが来て、「気持ちよかったけど、あれは強すぎたのかなあ」という経験がある人も多いのでは？
女性と男性では筋肉量が違いますから、同じ力を加えても効果は違ってくると思います。そこで、同性のセラピストを指名してみるのもひとつの手です。特に女性にとっては、同性だと気兼ねがいらないのもメリットでしょう。
また、自分との相性だけでなく、ずば抜けて技術力の高いセラピストもいますから、ぜひいろんな店舗に行ってみることをおすすめします。その中で、「この人！」というセラピストが見つけられると、その後も安心です。マッサージは、手軽なストレス発散にもなりますから、楽しみながらよいセラピストを探してみてください。

どんなセラピストさんがいい？

マッサージを受けたいという人は、姿勢が悪い、悪い姿勢を長時間続けた、という人がほとんどだと思います。マッサージを受ける前に姿勢診断を受けたり、マッサージのあとに、セラピストから「肩がこってましたね～」「足のむくみがとくにひどかったですね」など言われた方も多いのではないかと思います。
マッサージをただ受けるだけでもいいですが、できれば「姿勢改善体操」とか「日常でこれに気を付けろ」とか、アドバイスをしてくれるセラピストのいるマッサージ店をおすすめします。
「コリの原因」というのは、自分自身にあり、マッサージを1回受けても、その場では改善しても、生活改善をしなければ、すぐ元にもどってしまいます。「どのようにすればコラない生活ができるのか」、自分自身も変わらなければ、コリが改選することはありません。コリが治ればマッサージには来なくなりますが、それでも指導をしてくれるセラピストの居る店に通いたいです。